ヨガで心と体を整えていきましょう！

年を重ねるにつれて体は硬くなります。

硬くなると血流が悪くなり体に不調が出やすくなります。

ヨガは腹式呼吸を繰り返しながらじわじわと体をほぐし柔軟性を高めます。

そしてゆっくりとポーズをとり続けるので無理なく筋力もつけることができます！

ヨガで一緒に健康寿命を伸ばし介護予防していきましょう٩(^‿^)۶