普段運動をしていない方でもできる簡単なストレッチや

トレーニングをインストラクターの指導のもと行います。

無理のない運動は、ひざ痛、腰痛から身を守るだけでなく、

心や脳にも大きな効果もたらします。

病院知らずな健康な身体を目指しましょう！！